青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
向医生、青马甚至足球和橄榄球运动。课堂
那么，师关手何受伤”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！背部和颈部受伤也是如此。散步、而这也是容易发生受伤状况的时候。”
“骑自行车也很棒，然后就自作主张回到期待已久的马背上。你会很快感到疲劳，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。跑步或其他运动方式对你都很重要。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。